Le Tai-Chi est un art martial traditionnel chinois considéré comme une pratique énergétique basée sur la précision des gestes, la maîtrise de la respiration et la méditation.
Cette méthode est idéale pour réguler le stress.
En le pratiquant régulièrement, le Tai-Chi développe la souplesse, améliore l'équilibre et tonifie les muscles. Il renforce la confiance en soi et apporte un bien-être physique et psychologique.
Le Tai-Chi est accessible à tous, quelles que soient les capacités physiques.
Le Qi Gong est une pratique qui associe une série de mouvements souples et fluides à une respiration apaisée et maîtrisée.
Cette méthode est idéale pour diminuer les tensions nerveuses, se recentrer et retrouver de l'énergie.
Le Qi Gong n'est pas basé sur la performance, chacun peut le pratiquer à son propre rythme et selon ses propres possibilités physiques.
La Communication Non Violente (CNV), basée sur l'observation de nos sentiments et de nos besoins, permet d'établir entre les êtres humains des relations fondées sur le respect mutuel, elle favorise la coopération harmonieuse et développe progressivement l'empathie et la compassion.
La pratique de la CNV permet de mieux comprendre ses besoins profonds et de mieux identifier ceux des autres. Elle offre un regard nouveau sur notre façon d'interagir les uns avec les autres.
