Pourquoi pratiquer le Tai Chi en entreprise ?

Le Tai Chi est un art martial d'origine chinoise influencé par la philosophie taoïste. En plus d’apporter un sentiment de détente, il procure de la souplesse physique, de l’endurance et un équilibre corps/esprit.

Le Tai Chi développe les principes yin/yang tels que le lent/le rapide, la souplesse/ la force et le doux/le dur. Il permet aussi d’accroitre sa sensibilité et sa réactivité face aux situations vécues quotidiennement.

Il suggère des stratégies telles que : la meilleure façon de gagner est d'éviter le combat, ou, céder face à la force permet d'obtenir une meilleure occasion de gagner par la suite.

Comment se pratique le Tai Chi ?

Le Tai Chi est une suite de mouvements appelé "forme", qui stimule et fait circuler l'énergie interne appelée Qi en Chine. Avec des gestes lents, précis et souples, cette pratique permet de se concentrer totalement sur son enchaînement.

Il se pratique le plus souvent après un échauffement et/ou des mouvements de Qi Gong.

Le Qi Gong est une pratique qui associe une série de mouvements souples et fluides à une respiration apaisée et maîtrisée.

Cette méthode est idéale pour diminuer les tensions nerveuses, se recentrer et retrouver de l'énergie.

Le Qi Gong n'est pas basé sur la performance, chacun peut le pratiquer à son propre rythme et selon ses propres possibilités physiques.

La Communication Non Violente (CNV), basée sur l'observation de nos  sentiments et de nos besoins, permet d'établir entre les êtres humains des relations fondées sur le respect mutuel, elle favorise la coopération harmonieuse et développe progressivement l'empathie et la compassion.

La pratique de la CNV permet de mieux comprendre ses besoins profonds et de mieux identifier ceux des autres. Elle offre un regard nouveau sur notre façon d'interagir les uns avec les autres.